“開學(xué)綜合征”的表現(xiàn)
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【生理】在生理上,有的孩子表現(xiàn)出失眠,有的孩子則表現(xiàn)出嗜睡,還有的孩子產(chǎn)生了頭暈惡心,疲倦腹痛,食欲不振等表現(xiàn),而這些表現(xiàn)并無身體疾病層面的原因。——
【心理】心理上的“開學(xué)綜合征”表現(xiàn)為厭學(xué)、焦慮、上課走神,以及記憶力減退,情緒不穩(wěn)定等。
上面這些情況
你家孩子“中槍”了沒?
暑假快要過去,
開學(xué)已經(jīng)進(jìn)入倒計(jì)時(shí),
“開學(xué)綜合征”也找上了門。
孩子如何積極應(yīng)對(duì),
更好地適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活,
提前收心是關(guān)鍵。
收心誤區(qū)有哪些?
收心關(guān)鍵是什么?
@各位家長一起來看看吧!
警惕收心誤區(qū)
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錯(cuò)誤做法一:“緊箍咒式收心”“離開學(xué)還有幾天了,還在趕著看閑書,小心一開學(xué)就落后哦”“該收心了”“別玩了,要開學(xué)了”……
這些話聽上去很耳熟吧?家長從早到晚說得口干舌燥,但往往缺乏效果,還可能引發(fā)孩子的抵觸情緒。
錯(cuò)誤做法二:“斷崖式收心”
手作的模型,最愛的籃球,最喜歡的動(dòng)畫片,還沒讀完的課外書……
一些家長習(xí)慣“一刀切”地把孩子喜歡的東西都收起來,甚至將其作為學(xué)習(xí)的障礙都扔掉,可這樣做不僅沒能讓孩子“收心”,反而更容易激化親子矛盾。
正確的處理態(tài)度
收心固然重要,家長對(duì)孩子還應(yīng)多一份寬容,少一份急躁。長假過后,心理反差不止孩子有,連大人都在所難免。對(duì)于孩子學(xué)習(xí)狀態(tài)的回歸,家長不可操之過急,應(yīng)允許他們?cè)陂_學(xué)前后度過一段緩沖期,慢慢適應(yīng)新學(xué)期的生活。
收心關(guān)鍵在這6點(diǎn)
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1. 調(diào)整睡眠作息時(shí)間
在返校前一周左右?guī)椭⒆又鸩礁牡羲瘧杏X的壞習(xí)慣,樹立時(shí)間觀念,訓(xùn)練早睡早起,在家作息時(shí)間盡量向?qū)W校作息時(shí)間靠攏,這樣才能在返校后盡快適應(yīng)學(xué)校的作息時(shí)間,縮短不適應(yīng)期。
2. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
假期孩子每天被美食包圍,平時(shí)運(yùn)動(dòng)量并不能消耗掉多余的熱量,所以會(huì)有一部分同學(xué)出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
在即將返校的這段時(shí)間,需要父母和孩子一起努力調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),平衡每日的營養(yǎng)攝入,避免出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡、消化不良或者體重超標(biāo)等情況。保證良好的身體狀態(tài),能夠更快適應(yīng)學(xué)校的生活節(jié)奏。
3. 用一個(gè)總結(jié)結(jié)束假期
在假期結(jié)束前,家長和孩子可以一起回憶美好的暑假生活。對(duì)照假期計(jì)劃,看看哪些已經(jīng)完成,哪些尚未完成。在分享收獲和遺憾(讀書、休息、娛樂等各方面)的過程中,及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)或分析原因,“及時(shí)總結(jié)”也是一種重要的學(xué)習(xí)方式。
4. 檢查作業(yè)完成情況,查漏補(bǔ)缺
提醒孩子檢查作業(yè)的完成情況,還有哪些未完成,尚有時(shí)間予以完成。很多孩子經(jīng)常將作業(yè)拖延至正式開學(xué)前一晚,挑燈夜戰(zhàn),在身心俱疲的狀態(tài)下,草草應(yīng)付。因此,建議家長和孩子提前開啟這項(xiàng)工作,及早查漏補(bǔ)缺,高質(zhì)量完成作業(yè)。
5. 與孩子一起制定學(xué)習(xí)計(jì)劃
快返校了,需要孩子端正學(xué)習(xí)態(tài)度,樹立學(xué)習(xí)目標(biāo)和自信心。家長要根據(jù)孩子的實(shí)際情況,一起制定切實(shí)可行的學(xué)期計(jì)劃,制定出各科的進(jìn)步標(biāo)準(zhǔn)。這樣也能讓孩子從小學(xué)會(huì)“以終為始,凡事有計(jì)劃”,不僅能讓他們做任何事都有條不紊,還能提高學(xué)習(xí)效率。
6. 讀懂孩子的負(fù)面情緒
家長的陪伴是孩子安全感和幸福感的來源,和孩子一起面對(duì)開學(xué),會(huì)在一定程度上大大減少孩子對(duì)新學(xué)期的焦慮和不安。一方面,家長可以鼓勵(lì)孩子傾訴,并給予適時(shí)安撫;另一方面,則要多用正面的情緒去感染孩子,逐漸影響孩子的情緒狀態(tài)。
關(guān)于收心真不能“急”
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收心工作為什么要提前做?
就是希望各位家長
堅(jiān)持“循序漸進(jìn)”的原則,
而不是“一口吃成個(gè)胖子”!
要用一種溫和從容、不激進(jìn)的方式,
幫助孩子收心,
回歸到上學(xué)時(shí)的精神狀態(tài)。
既保持心態(tài)上的平和,
避免增加孩子的焦慮;
又加強(qiáng)陪伴和溝通,
用正面的情緒和話語,
對(duì)孩子加以引導(dǎo)。
就是希望各位家長
堅(jiān)持“循序漸進(jìn)”的原則,
而不是“一口吃成個(gè)胖子”!
要用一種溫和從容、不激進(jìn)的方式,
幫助孩子收心,
回歸到上學(xué)時(shí)的精神狀態(tài)。
既保持心態(tài)上的平和,
避免增加孩子的焦慮;
又加強(qiáng)陪伴和溝通,
用正面的情緒和話語,
對(duì)孩子加以引導(dǎo)。